Dormimos melhor num quarto limpo e bem ventilado , num colchão livre de ácaros e com lençóis acabados de passar. Este quarto parece convidativo, não é? Mas há outra razão para manter o nosso quarto limpo: uma limpeza completa ajuda a prevenir alergias.
As alergias domésticas são frequentemente causadas pela acumulação de ácaros nas nossas casas. Os ácaros proliferam em locais profundos e húmidos, como almofadas, estofos, prateleiras e colchões . Os colchões, aliás, são um dos seus locais preferidos por serem quentes e profundos.
Os ácaros são inofensivos se não causarem alergias, mas se for alérgico a eles, os sintomas podem tornar-se muito incómodos: comichão, olhos vermelhos, congestão nasal, espirros…
Para evitar estas alergias, deve limpar o seu colchão regular e cuidadosamente, pois os ácaros aderem firmemente às fibras do colchão.
Passos a seguir para manter o seu colchão sempre limpo
- Ventile o seu quarto todas as manhãs. Abra as janelas do seu quarto todos os dias, mesmo que esteja a chover, a nevar ou muito frio. Cinco ou dez minutos são suficientes para renovar o ar do seu quarto.
- Mude os lençóis uma vez por semana e lave-os na máquina de lavar a uma temperatura elevada, de 60º. É importante fazê-lo a esta temperatura para eliminar a acumulação de pó e ácaros, bem como quaisquer caspas ou pelos soltos.
- Se tem alergias, evite usar almofadas na cama, pois também acumulam ácaros. Se gosta muito delas e não se quer desfazer delas, lembre-se de aspirá- las também.
- Para remover manchas do seu colchão, misture água e bicarbonato de sódio e esfregue firmemente sobre a mancha até a dissolver. Algumas nódoas são muito difíceis de remover, por isso tente limpá-las imediatamente.
- Use um protetor de colchão: esta é a melhor e mais prática forma de o manter limpo, pois quando chegar a altura de o lavar, basta retirá-lo.
Experimente seguir estas dicas e verá como as suas alergias (e o seu sono) vão melhorar.
Sorte!
