En verano, invierno, o en cualquier momento del año, mantente hidratado. Pero, sobre todo, cuando las temperaturas son altas, lleva siempre contigo una botella de agua. Además, cuida también tu alimentación para evitar golpes de calor. Los alimentos con más contenido de agua nos ayudan también a hidratar nuestro organismo. Los zumos naturales de frutas son un complemento nutritivo perfecto. A continuación, te contamos las frutas con más jugo, para que puedas extraerlo y hacer divertidas bebidas.
Zumos con la licuadora
Piña con canela y albaricoque
La piña aportará el agua que le falta al albaricoque para poder hacer el zumo.
El primer paso es pelar la piña y el albaricoque, e introducir los trozos en una licuadora. Con este pequeño electrodoméstico, podremos licuar todo tipo de frutas y hortalizas sin apenas esfuerzo.
Melón
El melón es otro clásico de los meses estivales. Como todas las frutas de verano, tiene un sabor dulce. Es también muy refrescante y, por eso, no podía faltar en esta lista. El melón es rico en flavonoides y vitamina C, y aporta al organismo pocas calorías. Gracias a su contenido en agua, es una fruta perfecta para hacer zumos.
Con la licuadora, conseguiremos sacar su jugo rápidamente. Como tiene un sabor dulce, podemos utilizarlo para “neutralizar” el sabor amargo de otras hortalizas, como el pepino, y hacer un zumo verde muy nutritivo.
Pelamos el melón, lo troceamos y lo incorporamos a la licuadora. A continuación, hacemos lo mismo con el pepino. Después incorporamos un poquito de jengibre en polvo para darle el toque final. Si tenemos jengibre natural, también podemos licuarlo, siempre que lo hayamos pelado y troceado antes.
Mango
El zumo de mango es otro de los más populares. Aunque es una fruta tropical, en verano la encontramos en muchas fruterías y supermercados. Es una pieza carnosa con un sabor dulce, diferente al de otras frutas de verano como el melocotón o la nectarina. También tiene un elevado contenido en agua y, de ahí, que aparezca en este post. Además, es rica en vitamina C.
Pelamos el mango y lo añadimos a la licuadora, junto a la naranja y la media manzana. Licuamos la fruta y ya podemos disfrutar de nuestro zumo.
Los zumos naturales no solo son deliciosos, sino también una excelente forma de hidratarte y cuidar tu salud. Con frutas como la piña, el melón y el mango, puedes preparar combinaciones refrescantes y llenas de nutrientes. Usa una licuadora para aprovechar al máximo el jugo de estas frutas y disfruta de sus beneficios en cualquier época del año. ¿Qué mezcla probarás primero?
