A l'estiu, hivern, o en qualsevol moment de l'any, procura estar ben hidratat. Però, sobretot, quan les temperatures són altes, sempre porta amb tu una ampolla d'aigua. A més, cuida també la teva alimentació per evitar cops de calor. Els aliments amb més contingut d'aigua ens ajuden també a hidratar el nostre organisme. Els sucs naturals de fruites són un complement nutritiu perfecte. A continuació, t'expliquem les fruites amb més suc perquè puguis extreure'l i fer divertides begudes.
Sucs amb la liquadora
Pinya amb canyella i albercoc
La pinya aportarà l'aigua que falta a l'albercoc per poder fer el suc.
El primer pas és pelar la pinya i l'albercoc i introduir els trossos en una liquadora. Amb aquest petit electrodomèstic, podrem liquar tota mena de fruites i hortalisses gairebé sense esforç.
Meló
El meló és un altre clàssic dels mesos estivals. Com totes les fruites d'estiu, té un sabor dolç. És també molt refrescant i, per això, no podia faltar a aquesta llista. El meló és ric en flavonoides i vitamina C, i aporta a l'organisme poques calories. Gràcies al seu contingut en aigua, és una fruita perfecta per fer sucs.
Amb la liquadora, aconseguirem treure'n el suc ràpidament. Com que té un sabor dolç, podem utilitzar-lo per “neutralitzar” el sabor amarg d'altres hortalisses, com el cogombre, i fer un suc verd molt nutritiu.
Pelem el meló, ho trossegem i ho incorporem a la liquadora. A continuació, fem el mateix amb el cogombre. Després incorporem una mica de gingebre en pols per donar-li el toc final. Si tenim gingebre natural, també podem liquar-lo, sempre que ho hàgim pelat i trossejat abans.
Mango
El suc de mango és un altre dels més populars. Tot i que és una fruita tropical, a l'estiu la trobem a moltes fruiteries i supermercats. És una peça carnosa amb un sabor dolç, diferent d'altres fruites d'estiu com el préssec o la nectarina. També té un contingut elevat en aigua i, d'aquí, que aparegui en aquest post. A més, és rica en vitamina C.
Pelem el mango i ho afegim a la liquadora, al costat de la taronja i la mitja poma. Liqüem la fruita i ja podem gaudir del nostre suc.
Els sucs naturals no només són deliciosos, sinó també una excel·lent forma d'hidratar-te i cuidar la teva salut. Amb fruites com la pinya, el meló i el mango, pots preparar combinacions refrescants i plenes de nutrients. Fes servir una liquadora per aprofitar al màxim el suc d'aquestes fruites i gaudeix dels seus beneficis en qualsevol època de l'any. Quina barreja provaràs primer?
