Há uns dias, falámos aqui no blog sobre a balança analítica Ufesa , perfeita para atletas e para quem se preocupa com a sua saúde. Para além do peso, esta balança indica o teor de água no organismo, a massa muscular, a massa gorda e a massa óssea.
Mas, para além desta informação, a balança mostra-nos também o Índice de Massa Corporal , que indica se o nosso peso é baixo, normal ou alto em relação à nossa altura, e o Índice Metabólico Basal.
O que é a Taxa Metabólica Basal?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) indica o número mínimo de calorias que necessitamos em repouso completo para sobreviver. O nosso corpo queima energia constantemente, seja a respirar, a dormir ou a realizar atividades, mas a quantidade varia consoante o nível de atividade.
Além disso, fatores como a idade, o sexo e a massa muscular influenciam o metabolismo. É mais fácil perder peso quando se é jovem , uma vez que o metabolismo abranda com o tempo, exigindo menos calorias. Da mesma forma, um corpo com mais massa muscular necessita de mais energia para funcionar. Mas há muitos outros fatores. A idade e o sexo não são os únicos aspetos a considerar. Também precisamos de ter em conta a massa muscular, pois um corpo musculado precisará de consumir mais calorias.
Calcule a taxa metabólica basal.
Tendo em conta todos estes parâmetros, existem operações matemáticas para calcular a nossa Taxa Metabólica Basal. Dependendo da sua massa muscular, intensidade do exercício, idade, etc., será necessária uma operação ou outra. Mas como se sentiria a subir para a balança da casa de banho e a ver esses dados exibidos na tela?
Uma balança analítica fornece todas estas informações instantaneamente. Basta introduzir os dados pessoais: idade, sexo, altura, etc. Além disso, qualquer membro da família pode utilizá-la, uma vez que tem memória para até 12 utilizadores diferentes.
Conhecer a sua Taxa Metabólica Basal (TMB) é fundamental para compreender melhor as necessidades do seu corpo e ajustar a sua dieta e atividade física com maior precisão. Graças a balanças analíticas como as da Ufesa, obter esta informação é rápido e fácil, permitindo-lhe cuidar da sua saúde de forma mais eficiente. Se procura uma ferramenta para ajudar a manter o equilíbrio entre a sua dieta e estilo de vida, estas balanças são a aliada perfeita. Comece a conhecer melhor o seu corpo e dê-lhe o que ele precisa!
